Collageen Tabletten of collageen Poeder; wat past bij jou?

Collageen wordt steeds populairder! Met name in de beauty wereld, wordt het steeds meer gebruikt in crèmes, tabletten, collageen poeder, sappen en meer. Toch is het hierbij lastig te bepalen wat wél en wat niet werkt. Wat is het beste product voor jou?

Met deze blog hopen we je van alle informatie te voorzien, om jou een juiste keuze te laten maken. Is deze blog kun je alles lezen over collageen. Maar hoe kies je nou het juiste product voor jou, tussen al die verschillende producten? We laten je zien welke soorten collageen supplementen er zijn en wat het verschil is.

Waarom collageen tabletten of poeder gebruiken?

Ons lichaam maakt collageen zelf aan, maar hoe ouder je wordt, hoe minder het lichaam aanmaakt. Collageen is een structureel eiwit dat van nature in het lichaam voorkomt. Naarmate we ouder worden, verandert de natuurlijke balans van eiwitten in o.a. de huid. Collageensupplementen in tablet- of poedervorm zijn een handige manier om collageenpeptiden toe te voegen aan een gevarieerd voedingspatroon.

Collageen capsules of collageen poeder? – Welke keuze?

Als je collageen in wilt nemen kun je kiezen uit een pil met collageen of een poeder. Kijk daarbij goed wat bij jouw leefstijl en routine past. Veel mensen zien op tegen het slikken van grote pillen. Poeders daarentegen weer eenvoudig te mengen met koffie, thee, smoothies of yoghurt. Daarnaast kun je een naturel variant gebruiken of juist een collageenpoeder met een smaakje.

Kijk daarnaast goed naar de hoeveelheid die van het product wordt aanbevolen, vaak is dit bij tabletten of capsules een lagere dosering. Kijk daarnaast op de verpakking of het om hele collageenpeptiden gaat, of om gehydrolyseerde peptiden. Gehydrolyseerd betekent dat het is opgedeeld in kleinere stukjes en het een lager moleculair gewicht bereikt.

In de regel wordt 5-10 gram (10.000 mg) per dag collageen aanbevolen door aanbieders van collageen. Capsules bevatten vaak maar 500 mg tot maximaal 1000 mg. Met collageen capsules zijn dus 10-20 capsules nodig om aan de aanbevolen dosering te komen. Met 10 gram collageen poeder heb je dus direct je dagelijkse dosering al binnen. Een schepje poeder door je glas water, yoghurt, melk en je collageen is binnen! Dit is ook de reden waarom collageen vooral in poeder vorm aangeboden wordt.

Conclusie: Met collageen poeder kom je eenvoudiger aan 5-10 gram per dag aan inname collageen.

Op welke toevoegingen moet je letten?

Het is belangrijk een product te kiezen dat zo puur mogelijk is, zonder onnodige e-nummers en onnatuurlijke ingrediënten. In collageen pillen zitten vaak (onnatuurlijke) toevoegingen om stevigheid en vorm te behouden van tablet te behouden. Als we de collageen van Kruidvat als voorbeeld nemen zie je dat het de volgende ingrediënten bevat:

• Collageen hydrolysaat (VIS)
• Vulstoffen (microkristallijne cellulose, tricalciumfosfaat)
• Vitamine
• Kleurstof (aquapolish)
• Glansmiddelen (magnesiumzouten van vetzuren, hydroxypropylmethylcellulose, talk, glycerol, carnaubawas)

Dus naast dat er collageen en vitamine C in zit, bevat het ook andere toevoegingen om er een (glanzend) tablet van te maken. Daarnaast wordt er niet vermeld welke vitamines aan het product zijn toegevoegd. Bij collageen poeder zijn bijvoorbeeld geen vulstoffen of glansmiddelen nodig, want de poeder hoeft niet bij elkaar gehouden te worden. Zorg er dus voor dat je een puur product koopt met een duidelijke indicatie van de afkomst van het collageen.

Gebruik je liever collageen poeder met een smaakje? Kies dan een product dat op smaak is gebracht met natuurlijke smaakstoffen.

Welke type collageen?

Er zijn verschillende soorten collageen. Collageen type I (1) is het meest voorkomende collageen in ons lichaam.

Smeren met dure collageen crèmes heeft geen effect

Crèmes met collageen bevatten vaak maar heel weinig collageen. Het collageen in crèmes moet eerst afgebroken worden in aminozuren, de bouwstoffen van eiwitten. Daarnaast is er weinig bekend over de werking van collageen crèmes.

Gehydrolyseerd collageen

Collageen poeder is gehydrolyseerd collageen. Gehydrolyseerde collageen is afgebroken in kleinere deeltjes. Tijdens het hydrolyseproces worden de lange eiwitketens afgebroken in kleinere fragmenten. Hierdoor lost het poeder gemakkelijk op in vloeistoffen en kan het eenvoudig worden toegevoegd aan verschillende dranken en gerechten.

Door de afbraak in kleinere peptiden bevat collageenpoeder een combinatie van aminozuren, die een rol spelen in de opbouw van eiwitten in het lichaam. Het kan onderdeel zijn van een gevarieerd voedingspatroon waarin verschillende eiwitbronnen worden gecombineerd.

Poeder is makkelijk te mengen

Collageen poeder kun je mengen met water, een smoothie, koffie thee, in de yoghurt of zelfs in warme gerechten zoals soep! Op deze manier kom je makkelijk aan 10 gram per dag en kun je kiezen welke manier van mengen het beste bij je past.

Extra vitamines toevoegen!

Door een smoothie te maken met collageen krijg je de combinatie van collageen met fruit en/of groente binnen. Hierdoor krijg je extra vitamines en mineralen binnen (zoals vitamine C).

Je krijgt grotere hoeveelheid aminozuren (eiwitten) binnen!

Bij eiwitten denk je misschien aan whey eiwitshakes die je tegenkomt in de winkels. Onze collageen is gehydrolyseerd. Gehydrolyseerde collageen is afgebroken in aminozuren, bouwstoffen van eiwitten. Met collageen in poedervorm krijg je meer collageen binnen dan bijvoorbeeld bij een collageen capsule of crème.

Welke toevoeging in een collageen supplement is wél goed?

Er kan gekozen worden voor 100% collageen poeder zonder toevoegingen, maar er zijn ook combinaties met andere vitamines en mineralen, die passen bij jouw dagelijkse leefstijl routine. Onze Beauty Collageen bevat bijvoorbeeld naast een hoog aandeel collageen, de volgende toevoegingen:

• Biotine ondersteunt een gezonde haargroei en draagt bij aan een stralende huid
• Zink helpt bij het behoud van een normale huid, sterk haar en stevige nagels
• Vitamine C ondersteunt de natuurlijke collageenvorming en geeft je energie een boost
• Magnesium draagt bij aan het verminderen van vermoeidheid en ondersteunt je energieniveau
• Vitamine D3 helpt het immuunsysteem en draagt bij aan sterke botten
• Mangaan ondersteunt gezond bindweefsel en helpt je cellen te beschermen
• Koper draagt bij aan een normale pigmentatie van huid en haar
• Selenium helpt je haar en nagels gezond te houden

Bestellen kan eenvoudig in onze webshop: Beauty Collageen Poeder – Met Biotine, Magnesium, Hyaluronzuur

Wat is de beste keuze voor mij?

Als we een vergelijking maken tussen collageen van verschillende afkomsten, kunnen we de volgende conclusies trekken: Gehydrolyseerd collageen is opgesplitst in kleine ketens aminozuren en hierdoor eenvoudig te mengen. Gehydrolyseerd collageen is in de meeste gevallen te vinden in collageenpoeders. Een collageen te gebruiken in combinatie met vitamine C draagt bij aan de normale collageenvorming. Rundercollageen bevat type 1 en 3 collageen, viscollageen type 1 en hydroxyproline.

Deze Viscollageen is een gehydrolyseerde collageenpoeder met toegevoegde vitamine C. Daarnaast is het collageen afkomstig vanuit duurzame visbronnen. Shop viscollageen met aardbeismaak en vitamine C. Shop viscollageen met aardbeismaak en vitamine C.

Viscollageen met vitamine C gebruiken

Kortom, collageen in poedervorm heeft veel gebruiksgemak! We hebben al vele enthousiaste gebruikers die dit kunnen beamen. Het is erg goed te mengen met koffie, thee, een glas water en meer.