Dagelijks een collageen drank drinken kan veel goed doen voor je huid. Het is heel makkelijk om thuis zelf te maken. We leggen uit waarom regelmatig een drankje met collageen maken je huid kan helpen, wat het doet en welke ingrediënten je het best kunt gebruiken. Maak een collageendrankje heel makkelijk zelf met deze tips.
Zo maak je een collageen drank zelf
Een collageen drank maken is heel eenvoudig met collageen poeder. De overige ingrediënten kun je naar eigen smaak kiezen en zo zoet maken als je zelf lekker vindt. Let er wel op dat je, zoals hierboven besproken, vitamine C en ijzer aan je drankje toevoegt. We geven je een aantal recepten:
Collageen drankje met spinazie en mango:
Een groene smoothie met collageen, die heerlijk zoet is om te drinken. Spinazie biedt ijzer en de kiwi en mango vitamine C. Je maakt dit drankje zelf eenvoudig minder zoet/zoeter door meer of minder mango toe te voegen. Dit drankje is perfect om de dag goed mee te beginnen en je huid een instant collageenboost te geven!
- 150 gram spinazie
- 150 ml kokosyoghurt
- 200 gram mangostukjes (het lekkerst uit de diepvries)
- een kiwi
- 2 eetlepels viscollageen poeder
Gooi alle ingrediënten in een blender en meng tot een glad geheel. Geniet van je collageen drankje!
Waarom een collageen drankje goed is voor de huid, haar en nagels
Na je 25ste is het confronterende moment daar, het moment dat je je huidverzorging écht eens serieus moet nemen. Het natuurlijke collageen in je eigen huid neemt daarna namelijk af, hier kun je meer over lezen op onze pagina wat is collageen. Een collageendrankje kan uitkomst bieden en brengt het collageen in je huid weer op peil.
Een andere bekende drank is de Whey Eiwitshake. Het verschil met collageen is hier te lezen
Zoet collageendrankje met blauwe bessen en kersen
Een heerlijk zoet en roze collageendrankje voor elk moment. Blauwe bessen en kersen bevatten veel vitamine C. De havermout in dit drankje biedt ijzer, dat samen met collageen jouw huid een boost geeft!
- 100 gram blauwe bessen
- 200 gram kersen (het lekkerst uit de diepvries)
- 200 ml Griekse yoghurt
- 50 gram havermout
- 2 eetlepels viscollageen poeder
Gooi alle ingrediënten in een blender en meng tot een glad geheel. Geniet van je collageen drankje!
Hoe werkt een collageen drank
Door collageen in te nemen via de voeding of een collageen drankje, wordt de natuurlijke collageenaanmaak in de huid gestimuleerd. Zo wordt van binnenuit de diepere laag van de huid aangesproken, terwijl een collageen crème of serum alleen de buitenste laag (de opperhuid) van de huid beïnvloed.
De aanmaak van collageen stimuleren
Naast een collageen drankje, is er meer dat collageen in het lichaam stimuleert. Voldoende water drinken bijvoorbeeld en vitamine C. Vitamine C versterkt de werking van collageen, afkomstig uit fruit en groente (citrusfruit, kiwi’s, bessen, paprika’s, boerenkool en spruitjes). Daarnaast beïnvloed vitamine C de opname van ijzer. IJzer is nodig voor energievoorziening en het immuunsysteem. Ook zou het mogelijk bij kunnen dragen aan sterke celwanden van de huid. Omdat vitamine C de opname van ijzer stimuleert kan een combinatie van beide voedingsstoffen in de voeding de werking van collageen stimuleren. Denk bijvoorbeeld aan spinazie en citroensap, dadels en sinaasappelen, kiwi’s/blauwe bessen en broccoli.
Waarom viscollageen gebruiken
Collageen kan afkomstig zijn uit een plantaardige of dierlijke bron. Dierlijke collageen bronnen zijn vaak afkomstig van vis of rund. De structuur van collageen van vis is het meest vergelijkbaar met het collageen in het menselijk lichaam. De beste collageen om te gebruiken is daarom viscollageen, omdat deze het snelst wordt opgenomen in het lichaam.
Waarom een hydrolysaat
Viscollageen is een hydrolysaat, dit betekent dat het in kleine deeltjes is afgebroken. Een hydrolysaat is daarna heel makkelijk opneembaar en is daarom erg geschikt om te mengen in een collageen drankje.
Collageen drank met banaan
Een heerlijk collageendrankje boordevol energie. Banaan en havermout bieden veel goede koolhydraten, sinaasappel geeft een flinke vitamine C boost en havermout helpt daar met ijzer bij.
- 1 banaan (het lekkerst uit de diepvries)
- 200 gram Griekse yoghurt
- 1 theelepel honing
- 1 eetlepels havermout
- het sap van een sinaasappel
- 2 eetlepels viscollageen poeder
Gooi alle ingrediënten in een blender en meng tot een glad geheel. Geniet van je collageen drankje!
In de drankjes die hier beschreven staan hebben we Viscollageen gebruikt. Dat bestel je gemakkelijk via deze link.
Ps. Hoe maak jij je Collageen drankjes?
Maak jij ook drankjes met collageen? We vinden het leuk als je mee denkt, dus laat het weten in de reacties:
Beste,
Ik heb ooit eens gehoord dat de viscollageen niet met melk mag worden ingenomen..
Waarom dan wel met een yoghurt product in een smoothie?
Yoghurt heeft andere aminozuur profiel dan melk. Yoghurt belemmert de opname niet. Melk kan de opname wel iets verminderen.
Beste Melanie. Dit is zeker goed mogelijk! In warm water lost het zelfs ietsje beter op dan in lauw/koud water.
Zelf meng ik het vaak met een lekkere thee.
Kan ik de viscollageen ook gewoon in warm water drinken , zonder toevoegingen zoals hierboven beschreven?