![\"\"](\"https:\/\/www.viscollageen.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/shutterstock_1775135915-1-1024x684.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nWat te doen tegen broze nagels<\/h2>\n\n\n\n
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is om veel redenen belangrijk. Maar er zijn bepaalde voedingsstoffen, zoals biotine en zink, die van extra waarde zijn voor je nagels en bijdragen aan de instandhouding van normale nagels. <\/p>\n\n\n\n
Biotine (vitamine B8)<\/strong> is een wateroplosbare vitamine die een rol speelt bij de energievoorziening van het lichaam. Het draagt bij aan de normale stofwisseling van macronutri\u00ebnten en ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel. Daarnaast draagt biotine bij aan het behoud van normaal haar en een normale huid. Biotine komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals eieren, lever, melk, noten en pinda\u2019s. Ook zijn er supplementen met biotine. <\/p>\n\n\n\n Zink<\/strong> is een spoorelement dat een rol speelt bij verschillende enzymen die betrokken zijn bij de stofwisseling. Zink draagt bij aan een normale eiwitsynthese, speelt een rol in het celdelingsproces en ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem. <\/strong>Daarnaast draagt zink bij aan normale nagels. Zink komt in kleine hoeveelheden voor in diverse voedingsmiddelen, zoals vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren. Ook zijn er supplementen met zink. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Je kunt je nagels gezond houden door ze goed te verzorgen. Houd je nagels gezond door ze te laten groeien, maar niet te lang. Vijl de nagels daarnaast rond, in \u00e9\u00e9n richting. Gebruik regelmatig een vochtinbrengende cr\u00e8me om uitdroging te voorkomen en je nagels te verzorgen. Kies voor nagellak zonder agressieve chemicali\u00ebn om je nagels gezond te houden. Ook nagellakremover kan agressief werken op je nagels. Gebruik daarnaast een milde nagellakremover zonder aceton. <\/p>\n\n\n\n Langdurig dragen van nagellak kan je nagels uitdrogen. Zorg voor voldoende verzorging om uitdroging te voorkomen. Maar niet alle nagellak veroorzaakt broze of zwakke nagels. Gebruik daarom een nagellak van goede kwaliteit, die niet hermetisch afdekt. Een vochtinbrengende nagellak kan helpen bij het verzorgen van je nagels. Een basecoat of nagelverharder kan helpen om je nagels te beschermen.<\/p>\n\n\n\n Je vingernagels worden blootgesteld aan andere externe factoren dan je teennagels. Zo gebruik je je vingernagels bijvoorbeeld vaker bij het schoonmaken, afwassen en bij lichamelijk werk. Je teennagels worden minder blootgesteld aan de buitenlucht, krijgen veel te verduren tijdens lichamelijke beweging en kunnen door verkeerd schoeisel bekneld raken. <\/p>\n\n\n\n De dikte of hardheid van je nagels is voor een groot deel genetisch bepaald. Genetica kan een rol spelen in de gezondheid van je nagels, maar andere factoren zoals je dieet en verzorging kunnen ook invloed hebben. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je nagels te verzorgen, zoals je voedingspatroon aanpassen en het goed verzorgen van je nagels. <\/p>\n\n\n\n Er zijn verschillende voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van je nagels. Biotine (vitamine B8), zink en collageen worden vaak genoemd vanwege hun rol in het ondersteunen van de huid, haar en nagels. Zink draagt bijvoorbeeld bij aan het behoud van een normale huid. Een goed voedingspatroon en het gebruik van supplementen die biotine, zink of collageen bevatten, kunnen bijdragen aan de instandhouding van je nagels. Raadpleeg altijd een arts of di\u00ebtist om het beste supplement voor jouw situatie te bepalen.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wist je dat je vingernagels sneller groeien dan teennagels? Vingernagels groeien namelijk zo\u2019n 3 millimeter per maand, voor teennagels is dat 0,5 tot 1 millimeter per maand. Teennagels zijn ook zo\u2019n twee keer zo dik. Ook groeien de nagels van mannen sneller dan die van vrouwen en groeien de vingernagels aan je dominante hand het snelst. <\/p>\n\n\n\n Ook je gezondheid heeft invloed op de gezondheid van je nagels. Zoals we hierboven al benoemden, speelt je voedingspatroon een rol in je algehele gezondheid, wat ook je nagels kan ondersteunen. Daarnaast kan een ernstig slaaptekort de gezondheid van je nagels negatief be\u00efnvloeden.<\/p>\n\n\n\n Zorg ervoor dat je voldoende biotine, vitamine D, calcium, zink, vitamine A en ijzer<\/strong> binnenkrijgt als onderdeel van een gezond dieet. Voldoende eiwitten eten is ook belangrijk en kan bijdragen aan de instandhouding van je nagels.<\/p>\n\n\n\n Deze collageenpoeder bevat gehydrolyseerde collageenpeptiden met diverse vitamines en mineralen. Nu in heerlijke frisse aardbei-framboos smaak! Collageen is een structureel eiwit dat voorkomt in verschillende weefsels van het lichaam. Onze collageenpoeders bevatten viscollageen peptiden, uit duurzame vis bronnen. Collageen past goed binnen een bewuste levensstijl.<\/p>\n\n\n\n Collageen met vitamines en mineralen voor huid, haar en nagels:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2714<\/strong> Biotine draagt bij aan de instandhouding van normaal haar en een normale huid <\/p>\n\n\n\nHoe kun je je nagels gezond houden?<\/h2>\n\n\n\n
Krijg ik extra broze nagels van nagellak?<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.viscollageen.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beschadigde-nagels--1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nIs er verschil tussen broze vingernagels en broze teennagels?<\/h2>\n\n\n\n
Hoe kan het dat ik slechte nagels heb?<\/h2>\n\n\n\n
Wat is het beste voedingssupplement voor broze nagels?<\/h2>\n\n\n\n
Hoe snel groeien nagels<\/h2>\n\n\n\n
Voeding kan bijdragen aan gezonde nagels<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Collageen met biotine en zink<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.viscollageen.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Collageen-tabletten-of-poeder-beauty-collageen-poeder.jpg\")
<\/figure>
\u2714 <\/strong>Zink helpt bij het behoud van een normale huid, haar en nagels
\u2714 <\/strong>Vitamine C ondersteunt de natuurlijke collageenvorming
\u2714 <\/strong>Selenium draagt bij aan de instandhouding van normaal haar en normale nagels
\u2714 <\/strong> Hyaluronzuur is een populair ingredi\u00ebnt, dat veel wordt toegepast in de beauty wereld<\/p>\n\n\n\n